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星期二 九月 25, 2007 11:07 pm |
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 發表人 |
內容 |
Jason
訪客
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| 文章主題: 關於痛風 |
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痛風對我來說也算是蠻熟悉的名詞了, 距離第一次發作, 至今也如影隨形十多年了.
提供一些個人意見, 給有痛風的山友參考參考.
1. 似乎與體質, 遺傳頗有關係.
2. 最好不要吃的食物: 香蕉, 菇類, 木瓜, 啤酒, ...
3a. 最好少吃的食物: 荔枝, 龍眼, 所有酒類, ,...
3b. 最好少吃的食物: 海鮮, 海帶, 內臟, 蚵, 所有豆類(如花生)...
4. 換個角度想, 有了痛風, 給身體一個警訊, 節制一下飲食, 未嘗不好; 有些人尿酸很高, 卻不見得會痛, 反而不好.
有了痛風, 設法找出屬於自己的模式與經驗, 應該還是可以爬山爬得很愉快.
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版主回覆：
謝謝Jason兄。我幸好還沒有痛風症狀，但年紀漸長，生活起居及飲食得多注意了。 |
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星期三 九月 26, 2007 8:26 am |
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| 發表人 |
內容 |
雨傘
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註冊時間: 2006-01-19
文章: 912
來自: 台北
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| 文章主題: Re: 關於痛風 |
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| Jason 寫到: | 痛風對我來說也算是蠻熟悉的名詞了, 距離第一次發作, 至今也如影隨形十多年了.
提供一些個人意見, 給有痛風的山友參考參考.
3b. 最好少吃的食物: 海鮮, 海帶, 內臟, 蚵, 所有豆類(如花生)...
有了痛風, 設法找出屬於自己的模式與經驗, 應該還是可以爬山爬得很愉快.
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版主回覆：
謝謝Jason兄。我幸好還沒有痛風症狀，但年紀漸長，生活起居及飲食得多注意了。 |
好像是海帶要多吃，紫菜要少吃﹙還要再查證﹚。
沒鱗的魚少吃，有鱗的魚沒關係，還有，有殼的海鮮少吃。
「豆類(如花生)...」？花生是長生果耶﹙開玩笑的啦，花生是好吃，上山帶花生可以補充熱量﹚。豆芽少吃，豆製品還好。
多喝水、流流汗，但不要拼命喝到水中毒。
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版主回覆：
謝謝雨傘兄。我比較不擔心痛風，而是擔心骨質漸鬆。這一兩年，抬腿時總不時可聞骨盆大腿接縫處有骨頭怪異聲。可能骨頭螺絲漸鬆了吧！？ |
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