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[霹靂HaLaKuSo黃山]

　　台灣地區發生的山難事件大都與登山專業知識不足有密切相關，而登山的專業知識來源大致上為自我進修、學長傳承、民間社團及政府機關之教育訓練。由於缺乏普遍性、持續性、專業性的登山安全教育與訓練，以致領隊嚮導素質參差不齊，經驗不足、登山地圖判讀能力不夠、登山技術生疏，無疑是登山安全最大危機之所在。

　　首先就「風寒效應」與「水寒效應」對登山者的影響來探討。

　　所謂「風寒效應」為當風速增加時，會將熱量帶出體外，導致皮膚表層溫渡下降，最終導致人體內的溫渡下降。風速越高，體溫的下降就越快。風寒效應只發生於暴露在衣物之外的皮膚上，所以只要透過適當的保暖穿著要領，就能將風寒效應降到最低。

　　「水寒效應」為當身體潮濕時，身體所散失體熱的速度是身體乾燥時的25倍。這在酷熱的夏天是最有效率的降低體溫方式，但是在山區的低溫環境下，卻是造成失溫情況的最大助力。因此保持身體的乾燥永遠都是從事戶外活動時穿著的最高指導原則，這也是登山衣物之所以獨特於其他種類衣物特色的原因所在。

　　那麼我們應如何保持身體溫暖而乾爽呢？

１穿排汗內衣，以保持身體的乾燥。
２裝備輕量化，減少流汗的情況。
３以不流汗的速度行進，既輕鬆又兼顧保暖。
４走路時少穿一件衣服，剛起步時會有點冷，但身體暖了之後就可以避免身體因過熱而流汗的情況。
５戴一頂防風的遮陽帽或是保暖帽，減少頭部的熱量散失。
６一休息馬上就穿起風衣，以減少身體的體熱散失。
７每20~30分鐘補充一次食物與水。
８爬山每上升1000公尺高度時，地表溫度將下降攝氏6度，故應注意高度的變化。


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謝謝分享。