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[vera]

我有買你九本書，貴作是我的健行指南，我的經驗幾乎都是上山容易下山難，不知從這個步道下來困難否？要如何下山才不會傷及腰背？謝謝指點。


版主回覆：
聖母山莊國家步道的路況還算好，若不選擇泥濘的雨後去爬，下山應該不難。我反而覺得上山路遠，較費體力，下山較為輕鬆。
一般來說，下山較易覺得膝蓋酸疼，很少遇到腰背問題。避免負重行遠，少趕路，多休息，應該就可減少腰酸背痛問題。走下坡路時，要特別注意路況，有時登山鞋抓地力不夠，有時土石太鬆滑，有時一時不小心，都會滑倒，就可能傷及腰背。我有幾次下山滑倒後栽的經驗，幸好都背包先著地，才安然無恙。
下山未必較困難，但確實較易發生危險。