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[霹靂HaLaKuSo黃山]

　　每當我們在凹凸不平的山路上前進時，登山杖可保持我們的身體平衡、避免摔倒之情形發生。渡河時，登山杖等於為我們的身體增加支點，有利於在湍急、濕滑的河流中保持平衡。上坡時，登山杖能增加我們的脚助力。下坡時，可幫助我們減少對身體的運動傷害（膝關節外側的肌腱疼痛），因為下坡時，登山杖要推住自己的下方，讓全身的重量分擔些在手上，膝關節的承擔力自然小了許多，當然就不容易有運動傷害了。走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，達到打草驚蛇的效果。休息時，可用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮蔽陽光。冬天時，經過有雪的低矮樹木，可用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會掉在我們身上，真是一舉數得。

　　此外登山杖還可以讓戶外登山穿越活動帶來很多好處，例如：提高步行的穩定性、減輕腿部的負擔等。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服！而同時使用兩支登山杖則更能夠提供較好的平衡性。登山杖的長度應調整到我們手下臂伸平後，再拉高10~20公分，才是正確的長度，如此在我們上坡的路段，幾乎可以省去腳力的30%，如果正確的使用登山杖，那麼手臂肌肉也會成長的更強壯，將來爬山不但腳不會酸，手也不會酸了，且應使用兩隻登山杖，才能幫助我們的登山安全，並讓自己的膝關節能用的更為長久。

　　一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那就錯了。下坡時登山杖所承受的衝擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上；而在上坡時手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可。如果有帶扣可做稍微的調整，記得不要影響到登山杖的操作。

　　長期使用下來，有避震的登山杖可以有效的保護手腕關節。因為就好像汽車的避震一下，可以吸收每一步行走的震動，根據官方的數據大概可以吸收30-40%的震動！可以選擇輕一點的材質，又有加長握把，和加寬腕帶，那一定用起來會很順手。登山杖只要轉起手把便可當成簡易型的相機腳架，便於我們拍攝景物。至於登山杖的保養事實上非常簡單，只要每次在登山歸來時，先把泥土清洗乾淨，然後把每一節拉開，讓它保持乾燥，如此登山杖的內壁就不易生鋁鏽，登山杖壽命自然可以延長，不然在遇雨天登山歸來時，沒有如此做的話，那下次要使用時，因其內壁長滿鋁鏽，所以當我們拿出來要登山時，才發現再也無法鎖定，內壁一直打滑，那時也就只好破財消災，再買一隻囉！


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謝謝分享。